Saúde emocional tem a ver com
estado de espírito! E nesse episódio quero homenagear minha avozinha Elzira!
Sim, foi pensado em conversas que tenho tido com ela que percebi que a saúde
emocional pode ser alcançada, dentre outras coisas, com a prática regular de
hobbies!
Eu nunca me ative a Hobbies,
embora gostasse de muitas atividades de recreação na infância e adolescência,
mas assim como no esporte, abandonei todas elas em detrimento da minha própria
saúde mental. Gostava de assistir TV, ler, cultivar plantas, em especial
bonsais, que são aquelas arvores em miniatura plantadas em pratos. Também
sempre gostei muito de música e aprendia tocar alguns instrumentos musicais.
Canto é uma paixão desde minha infância, além de tantas outras coisas que sempre
gostei de fazer, mas nunca pensei em realizar de forma consciente e
intencional. Olha aí as duas palavrinhas mágicas da saúde emocional,
consciência e intencionalidade.
Pois é, depois que me vi numa
situação bem crítica com o estresse, ansiedade e depressão, busquei
alternativas para aliviar a carga, e tentei de tudo o que lia a respeito e uma
delas foi prática de hobby. Comecei a me perguntar: Mas como desenvolver um
hobby, se não tenho dinheiro para colecionar coisas, ou para viajar? Veja como
a gente se tranca em nossas próprias armadilhas mentais. Na minha mente hobby
era somente isso, colecionar ou viajar. Pois é, aos poucos, fui percebendo que
minhas grandes paixões, como a música e leitura nem precisavam de dinheiro na
maioria das vezes, ou baixíssimo investimento. Descobri também que isso faz bem
quando penso no que estou fazendo, não porque estou fazendo propriamente dito.
Ou seja, tenho que fazer pensando que isso está me aliviando a carga emocional,
caso contrário, será apenas mais uma atividade.
Um dia desses estava falando com
minha avó, que tem 80 anos de idade e ela me disse que algumas vezes se sente
triste e desanimada, mas quando se toca disso, pega seu celular, acessa o Youtube
e coloca as músicas que ouvia quando adolescente na roça e tudo começa a
melhorar. Recentemente descobri mais um hobby, falando em música... Aprendi a
gostar de discos de vinil, ou LPs. Agora dedico horas na frente do toca
discos... Mas daí alguns já me criticaram: Mas é só fazer uma playlist no
Spotfy ou Deezer e escutar muito mais limpo e já remasterizado. Pois é, mas
para quem curte, o prazer é colocar o disco na vitrola, curtir e até o fato de
acabar o disco e ter de virá-lo é prazeroso.
Você consegue perceber que algumas
coisas não precisam fazer grande sentido, mas precisam ser feitos para gerar
prazer?
Falando nisso, eis o mistério cientifico
por trás da prática de hobbies, assim como vimos no episódio passado, quando falamos
de práticas de exercícios físicos que liberam substâncias em nosso organismo
que controlam ou despertam nossa mente, assim também ocorre com a prática de
hobbies. Quando temos a sensação de cumprimento de tarefa, a satisfação de
cumprir um objetivo, que o que ocorre quando praticamos hobbies, nosso organismo
libera uma substância chamada dopamina que traz essa sensação de dever cumprido
e causa prazer.
Ter animais de estimação é não
apenas um hobby, mas uma forma de amar e ser amado de forma especial. Isso
estimula a produção não apenas de dopamina, mas de ocitocina. Aliás, existe um
conjunto de neurotransmissores que alguns chamam de “neurotransmissores da
felicidade”. Quer saber como conseguir juntar essa trupe? Basta seguir as dicas
apresentadas em todos os episódios até aqui.
Dopamina, serotonina, endorfina, ocitocina
e outros neurotransmissores que fazem a gente ficar feliz, não são baratos e
não estou falando de dinheiro, estou falando tempo! Sim, precisamos nos
presentear com aquilo que é mais valioso no mundo atual, embora sempre fosse o
maior dom, o tempo. Precisamos investir tempo em nós mesmos, e isso inclui ter
boas práticas, dentre elas um bom hobby que nos faça mais felizes!
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